Vipassana & Jóga csendelvonulás 4 napos

2026. szeptember 24-27.

Ahhoz, hogy a megfelelő hozzáállással élhess együtt a testeddel, a legfontosabb, hogy képes légy a testet elfogadni úgy ahogy van, minden jó és rossz tulajdonságával együtt, akár fiatal, akár idős, férfi, vagy női, erős vagy gyönge.

A Vipassana & Jóga csendelvonulás a mozduló (légzés, érzetek, testhelyzetek, változása) és nem-mozduló (figyelem, belső csend, tudatosság állapota) közép-pontjára helyezi a hangsúlyt. A testi tapasztalatok és érzetek folyton változó áramlatának megtapasztalása és elfogadása mind a jóga ősi hagyományaiban, a buddhista pszichológiában, mind pedig a nyugati élményterápiás eljárásokban központi szerepet játszik az átalakulás alkímiájában.

A Vipassana és a jóga gyakorlása együtt, 4 teljes nap csendes elvonulásban mély testi-lelki megtisztulást eredményez. A jóga segít a test rugalmasságának és energiáinak kiegyensúlyozásában, így támogatja a hosszabb meditációs üléseket is. A Vipassana meditáció révén a tudat fokozatosan megtisztul, és egyre mélyebb belső csend és éberség bontakozik ki, mely által képessé tesz, hogy helyesen szemlélődjünk a dolgok múlandóságáról. A csendes környezet lehetővé teszi, hogy elvonatkoztassunk a külvilág zajától, és teljes figyelmünket a belső folyamatokra irányítsuk. A két gyakorlat együtt segít felismerni a test-elme működését, és mélyebb önismerethez, valamint belső békéhez vezet. Egy ilyen elvonulás intenzív, de rendkívül átalakító élmény lesz a számodra is. 

Jelentkezem

Mantrák ereje & önismereti elvonulás
2026. október 22-25.
Dobogókő, Buddhista Elvonuló Ház

Hívunk egy olyan elvonulásra, ahol a mantra nem dísz, hanem élő gyakorlat.
A hang, a rezgés és a közös tér megtartó erején keresztül megérkezünk a testbe, csendet teremtünk az elmében, és közelebb kerülünk önmagunk valódi természetéhez. A kirtan nekem nem csak ének: gyakorlás. Egy olyan tér, ahol a hang és a ritmus segít letenni a felesleget, és visszahozni azt, ami lényeges. 

Van benne tánc, öröm, felszabadulás — de a legfontosabb számomra az a pillanat, amikor a mantrában eltűnik a "csinálás", és megszületik a tiszta jelenlét. A mantra sok éve velem van, és mélyen meghatározza az utamat. 
Amikor valóban el tudunk merülni a mantrázásban, erőteljes tapasztalásunk lehet a tudatunk természetes, tiszta minőségéről — és ez a gyakorlat nem csak egy elvonuláson működik: a hétköznapokban is bármikor kéznél van, és újra meg újra visszahangol.

Mire számíthatsz? 

  • Meditációk és lecsendesedés
  • Kirtan / mantra-éneklés és zenélés (vezetve, együtt)
  • Önreflexív, önismereti gyakorlatok (finoman, mélyen, ítélkezés nélkül)
  • Csendes mozgás, testtudati jelenlét
  • Táncos gyakorlatok – felszabadítás, öröm, áramlás
  • Könnyű szabadtéri séta/kirándulás – integráció, levegő, tér
  • Isteni vegetáriánus ételek – tápláló, emelő, egyszerűen jó
  • Szauna – pihenés, mélyülés, idegrendszeri megérkezés

Társ csoportvezető: Gazda Zsolt

Zsolt több évet Indiában élt, ahol a jóga és a mantra nem egyszerűen napi gyakorlás számára, hanem valódi szádhana — egy mélyen megélt spirituális út. Indiai tanítóktól és guru–tanítványi láncolatokban tanulja a mantrák ősi tudását, közben szanszkritul is tanul. Jelenlétében nagyon természetesen találkozik a mélység és az egyszerűség: amikor dobol, gitározik vagy énekel, a mantra nem előadásként, hanem élő tapasztalásként szólal meg. 


– ha szeretnél mantrázni, de jó lenne vezetve, közösségben
– ha önismereti úton jársz, és szeretnél gyengéden még mélyebbre menni
– ha túl sok a fej, és hív a test, a hang, a jelenlét
– ha szeretnél hazavinni egy működő, hétköznapokban is használható gyakorlást

Az elvonulás üzenete:
A létezés öröme – a mantrák erőteljes hatásával.
Nem kell tudnod "hogyan kell". A hang és a csend lépésről lépésre vezet, amíg ismét belülről hallod magad.
Részvételi díj: 130.000 Ft/fő, amely tartalmazza: szállás • étkezés • terembérlet • szauna használat • a programok vezetése/kísérése.

Jelentkezés 


SHIFTNESS – Vipassana & Rálátás csendelvonulás
5 napos, 2026. július 22-25.


A csendelvonulás fő iránya a szokásos meditációs praxis: rendszeres ülőgyakorlatok, a testérzetek és az elme folyamataira irányuló figyelem (Vipassana-alapú megközelítéssel). Ebben a keretben azt gyakoroljuk, hogyan lehet úgy találkozni mindazzal, ami megjelenik bennünk, hogy közben kevésbé csússzunk bele a saját élettörténeteinkbe, és ne induljon el a hosszas belső "magyarázatgyártás" – hanem megmaradjunk a közvetlen tapasztalás egyszerűségénél. 

Részletek

Ami ezt az elvonulást különlegessé teszi, az a Csendes Rátekintés tere.
Egy olyan lehetőség, amit akkor vehetsz igénybe, ha a csendben megjelenik egy erősebb feszülés, ellenállás, elakadás vagy visszatérő minta. A rátekintés a rendszerállítás (család- és kapcsolati rendszerek állítása) eszközével történik.
Fontos: ez nem terápia, és nem hosszas feldolgozás. Inkább egy rövid, letisztult "tér-kép" a pillanatban: néhány percben, teljes csendben, vagy kevés szóval megjelenítjük azt a belső helyzetet, ami épp aktiválódott benned a gyakorlás során. Például: ha a gyakorlásodban feljön egy erős feszültség vagy visszatérő belső mondat, akkor felállva a rátekintésben láthatóvá válhat, milyen kapcsolati dinamika vagy belső szerep tartja ezt fenn – anélkül, hogy történetekbe mennél bele. A cél az, hogy tisztábban lásd, mi "ragadja meg" a figyelmed, és ebből egyszerűbb legyen visszatérni a gyakorlásba, visszatérni abba, ami van. Mit támogat ez a két tér együtt?

A meditáció és a rövid rátekintés együtt abban segít, hogy az elakadást ne problémaként kezeld, hanem jelzésként: valami megmutatkozik, te észreveszed, és vissza tudsz váltani a jelenlétbe. Így a gyakorlás nem "drámai történetté" válik, hanem egyre inkább egy egyszerű, stabil belső készséggé:ráismerni – ránézni – visszatérni.


Elvonulás vezetői: 

Bihari Nirmala: bővebben
Szamosi Nikolett: bővebben

Érdeklődöm