Vipassana retreat
10 napos
2026. november 17-26.
A Vipassana, vagyis a belátás meditációja a buddhista tanítások egyik legmélyebb gyakorlati útja, amely a tudat természetének közvetlen megismerésére irányul.
A gyakorlás során megtanuljuk egyre tisztábban megfigyelni a testi érzeteket, az érzéseket, a gondolatokat és a tudat különböző állapotait, miközben fokozatosan felismerjük azok változékony, feltételektől függő természetét.
A tíznapos csendelvonulás különleges lehetőséget teremt arra, hogy a hétköznapi élet megszokott ritmusából kilépve minden figyelmünket a meditációnak szentelhessük. A nemes csend, a rendszeres ülő- és járómeditáció, valamint a tudatos jelenlét folyamatos gyakorlása olyan támogató környezetet biztosít, amelyben a figyelem fokozatosan elmélyülhet, a tudat összeszedettebbé és nyugodtabbá válhat.
A Vipassana célja túlmutat a megnyugváson és a kellemes meditatív állapotok megtapasztalásán.
A gyakorlás lényege annak közvetlen felismerése, hogy minden testi és tudati jelenség folyamatos változásban van, és hogy a hozzájuk való ragaszkodás miként válik a szenvedés forrásává. E felismerések nem pusztán intellektuális megértésből, hanem a kitartó, éber megfigyelés során szerzett személyes tapasztalatokból bontakozhatnak ki.
A tíz nap lehetőséget ad arra, hogy a kezdeti nyugtalanságon és a megszokott tudati működésen túljutva a gyakorlás egyre finomabb rétegeit is felfedezzük. Ahogy a figyelem megszilárdul, megjelenhet a belső csend, az összeszedettség és a meditációból fakadó természetes öröm, amely kedvező alapot teremt a mélyebb belátások kibontakozásához.
SHIFTNESS – Vipassana & Rálátás csendelvonulás
5 napos, 2027. január 21-24.
A csendben egészen másként kezdjük érzékelni önmagunkat. Ahogy a figyelmünk fokozatosan elcsendesedik, egyre tisztábban válik láthatóvá, hogyan működik a tudatunk, milyen megszokott reakciók, belső mintázatok és ragaszkodások alakítják a tapasztalásainkat.
A Shiftness elvonulás alapját a buddhista meditációs gyakorlatok adják. Az ülő- és járómeditáció, a tudatos jelenlét és a nemes csend megtartása lehetőséget teremt arra, hogy a figyelmünk a külvilág történéseiről fokozatosan a közvetlen tapasztalás felé forduljon. Megfigyeljük a testi érzeteket, az érzéseket és a tudat különböző állapotait, miközben egyre jobban felismerjük, hogyan keletkeznek és változnak bennünk a jelenségek.
A gyakorlás során azonban időnként olyan belső mintázatokkal is találkozhatunk, amelyek különösen erősen ragadják meg a figyelmünket. Egy visszatérő érzés, egy nehezen oldódó ellenállás vagy egy ismerős belső működés egyszer csak egészen világosan megmutatkozhat.
A Shiftness sajátossága, hogy ezekre a helyzetekre a meditáció mellett egy másik nézőpontból is rátekinthetünk.
Csendes Rátekintés – amikor láthatóvá válik, ami bennünk működik
A Csendes Rátekintés a rendszerállítás szemléletére és eszközeire épülő, rövid, egyéni lehetőség az elvonulás keretein belül. Segítségével térben is megjeleníthető egy-egy olyan belső helyzet, kapcsolati dinamika vagy visszatérő mintázat, amely a meditáció során különösen hangsúlyossá vált.
A folyamat kevés szóval, a csendet és a gyakorlás elmélyültségét tiszteletben tartva történik.
A hangsúly a felismerésen és a közvetlen megtapasztaláson van, nem pedig a múlt eseményeinek részletes elemzésén vagy a történeteink újramesélésén.
A Csendes Rátekintés önkéntesen igénybe vehető kiegészítő lehetőség, amely nem helyettesíti a pszichoterápiát, és nem célja a mélyebb lelki folyamatok terápiás feldolgozása.
A Shiftness középpontjában mindvégig a meditáció áll. A rátekintés lehetőséget kínál arra, hogy egy-egy elakadás természetét más megközelítésből is felismerjük, majd ezzel a tapasztalattal visszatérjünk a csendbe és a gyakorláshoz.
Mert a belső változás sokszor nem akkor kezdődik, amikor sikerül megváltoztatnunk valamit, hanem amikor először igazán tisztán meglátjuk, mi történik bennünk.
Mantrák ereje & önismereti elvonulás
2026. október 22-25.
Dobogókő,
Buddhista Elvonuló Ház
Hívunk egy olyan elvonulásra, ahol a mantra nem dísz, hanem élő gyakorlat.
A hang, a rezgés és a közös tér megtartó erején keresztül megérkezünk a testbe, csendet teremtünk az elmében, és közelebb kerülünk önmagunk valódi természetéhez. A kirtan nekem nem csak ének: gyakorlás. Egy olyan tér, ahol a hang és a ritmus segít letenni a felesleget, és visszahozni azt, ami lényeges.
Van benne tánc, öröm, felszabadulás — de a legfontosabb számomra az a pillanat, amikor a mantrában eltűnik a "csinálás", és megszületik a tiszta jelenlét. A mantra sok éve velem van, és mélyen meghatározza az utamat.
Amikor valóban el tudunk merülni a mantrázásban, erőteljes tapasztalásunk lehet a tudatunk természetes, tiszta minőségéről — és ez a gyakorlat nem csak egy elvonuláson működik: a hétköznapokban is bármikor kéznél van, és újra meg újra visszahangol.
Mire számíthatsz?
- Meditációk és lecsendesedés
- Kirtan / mantra-éneklés és zenélés (vezetve, együtt)
- Önreflexív, önismereti gyakorlatok (finoman, mélyen, ítélkezés nélkül)
- Csendes mozgás, testtudati jelenlét
- Táncos gyakorlatok – felszabadítás, öröm, áramlás
- Könnyű szabadtéri séta/kirándulás – integráció, levegő, tér
- Isteni vegetáriánus ételek – tápláló, emelő, egyszerűen jó
- Szauna – pihenés, mélyülés, idegrendszeri megérkezés
Társ csoportvezető: Gazda Zsolt
Zsolt több évet Indiában élt, ahol a jóga és a mantra nem egyszerűen napi gyakorlás számára, hanem valódi szádhana — egy mélyen megélt spirituális út. Indiai tanítóktól és guru–tanítványi láncolatokban tanulja a mantrák ősi tudását, közben szanszkritul is tanul. Jelenlétében nagyon természetesen találkozik a mélység és az egyszerűség: amikor dobol, gitározik vagy énekel, a mantra nem előadásként, hanem élő tapasztalásként szólal meg.
– ha szeretnél mantrázni, de jó lenne vezetve, közösségben
– ha önismereti úton jársz, és szeretnél gyengéden még mélyebbre menni
– ha túl sok a fej, és hív a test, a hang, a jelenlét
– ha szeretnél hazavinni egy működő, hétköznapokban is használható gyakorlást
Az elvonulás üzenete:
A létezés öröme – a mantrák erőteljes hatásával.
Nem kell tudnod "hogyan kell". A hang és a csend lépésről lépésre vezet, amíg ismét belülről hallod magad.
Részvételi díj: 130.000 Ft/fő, amely tartalmazza: szállás • étkezés • terembérlet • szauna használat • a programok vezetése/kísérése.
Várunk szeretettel: Nirmala