Mantrák ereje & önismereti elvonulás
2026. április 9-12.
Vértestolna
Hívlak egy olyan elvonulásra, ahol a mantra nem dísz, hanem élő gyakorlat.
A hang, a rezgés és a közös tér megtartó erején keresztül megérkezünk a testbe, csendet teremtünk az elmében, és közelebb kerülünk önmagunk valódi természetéhez.A kirtan nekem nem csak ének: gyakorlás. Egy olyan tér, ahol a hang és a ritmus segít letenni a felesleget, és visszahozni azt, ami lényeges.
Van benne tánc, öröm, felszabadulás — de a legfontosabb számomra az a pillanat, amikor a mantrában eltűnik a "csinálás", és megszületik a tiszta jelenlét. A mantra sok éve velem van, és mélyen meghatározza az utamat.
Amikor valóban el tudunk merülni a mantrázásban, erőteljes tapasztalásunk lehet a tudatunk természetes, tiszta minőségéről — és ez a gyakorlat nem csak egy elvonuláson működik: a hétköznapokban is bármikor kéznél van, és újra meg újra visszahangol.
Mire számíthatsz?
- Meditációk és lecsendesedés
- Kirtan / mantra-éneklés és zenélés (vezetve, együtt)
- Önreflexív, önismereti gyakorlatok (finoman, mélyen, ítélkezés nélkül)
- Csendes mozgás, testtudati jelenlét
- Táncos gyakorlatok – felszabadítás, öröm, áramlás
- Könnyű szabadtéri séta/kirándulás – integráció, levegő, tér
- Isteni vegetáriánus ételek – tápláló, emelő, egyszerűen jó
- Szauna – pihenés, mélyülés, idegrendszeri megérkezés
Vendég tértartó: Csete Attila
Attila olyan ember, aki nem csak "beszél" a spiritualitásról — hanem éli. Nála a mantrázás ugyanúgy szádhana: egy belső iránytű, ami újra meg újra visszahangol a lényegre. Ez az a minőség, ami miatt őt hívtam: számomra Attila mélyen képviseli a gyakorlás felé fordult elhivatottságot, és azt a bátor, őszinte jelenlétet, ami mellett könnyebb megérkezni, megnyílni, és tényleg beleengedni magunkat a folyamatba.
Pénteken vezetett szabadéneklés folyamattal dolgozunk vele (hang, felszabadítás, kapcsolódás), szombaton pedig kirtanban együtt teremtjük meg azt a közös rezgést, amiben jó lenni — és jó gyakorolni.Kinek ajánlom?– ha vágysz elcsendesedésre és belső rendrakásra
– ha szeretnél mantrázni, de jó lenne vezetve, közösségben
– ha önismereti úton jársz, és szeretnél gyengéden még mélyebbre menni
– ha túl sok a fej, és hív a test, a hang, a jelenlét
– ha szeretnél hazavinni egy működő, hétköznapokban is használható gyakorlást
Az elvonulás üzenete:
A létezés öröme – a mantrák erőteljes hatásával.
Nem kell tudnod "hogyan kell". A hang és a csend lépésről lépésre vezet, amíg ismét belülről hallod magad.
Részvételi díj: 130.000 Ft/fő, amely tartalmazza: szállás • étkezés • terembérlet • szauna használat • a programok vezetése/kísérése.
Vipassana & Rálátás csendelvonulás
4 napos, 2026. március 12-15.
A csendelvonulás fő iránya a szokásos meditációs praxis: rendszeres ülőgyakorlatok, a testérzetek és az elme folyamataira irányuló figyelem (Vipassana-alapú megközelítéssel). Ebben a keretben azt gyakoroljuk, hogyan lehet úgy találkozni mindazzal, ami megjelenik bennünk, hogy közben kevésbé csússzunk bele a saját élettörténeteinkbe, és ne induljon el a hosszas belső "magyarázatgyártás" – hanem megmaradjunk a közvetlen tapasztalás egyszerűségénél.
Ami ezt az elvonulást különlegessé teszi, az a Csendes Rátekintés tere.
Egy olyan lehetőség, amit akkor vehetsz igénybe, ha a csendben megjelenik egy erősebb feszülés, ellenállás, elakadás vagy visszatérő minta. A rátekintés a rendszerállítás (család- és kapcsolati rendszerek állítása) eszközével történik.
Fontos: ez nem terápia, és nem hosszas feldolgozás. Inkább egy rövid, letisztult "tér-kép" a pillanatban: néhány percben, teljes csendben, vagy kevés szóval megjelenítjük azt a belső helyzetet, ami épp aktiválódott benned a gyakorlás során. Például: ha a gyakorlásodban feljön egy erős feszültség vagy visszatérő belső mondat, akkor felállva a rátekintésben láthatóvá válhat, milyen kapcsolati dinamika vagy belső szerep tartja ezt fenn – anélkül, hogy történetekbe mennél bele. A cél az, hogy tisztábban lásd, mi "ragadja meg" a figyelmed, és ebből egyszerűbb legyen visszatérni a gyakorlásba, visszatérni abba, ami van. Mit támogat ez a két tér együtt?
A meditáció és a rövid rátekintés együtt abban segít, hogy az elakadást ne problémaként kezeld, hanem jelzésként: valami megmutatkozik, te észreveszed, és vissza tudsz váltani a jelenlétbe. Így a gyakorlás nem "drámai történetté" válik, hanem egyre inkább egy egyszerű, stabil belső készséggé:ráismerni – ránézni – visszatérni.
Elvonulás vezetői:
Bihari Nirmala: bővebben
Szamosi Nikolett: bővebben
